お肌カサカサ対策

　乾燥気味の時は、水分補給が大切！！肌にツッパリ感やカサカサ感を感じたら、
保湿美溶液やしっとりタイプの化粧水等を使って対抗しましょう。また、乳液関
係を用いて皮脂膜を強化する事も、とてもプラスです。ひどい乾燥や部分的なか
さつきにはクリームを塗っておきましょう。
　ニキビが多くて乾燥肌の人は、ニキビ専用クリームを塗って、部分保湿をしま
しょう。

　冬のお肌のカサカサ感は、寒さで血行や代謝が鈍くなるためです。さらに、北
風の吹く季節では外は乾燥しており、屋内もエアコン完備であればこれまた乾燥
しています。
　だから、朝しっかりと保湿ケアしていても、外に出たらこの乾燥空間でお肌は
乾燥してきます。だから、外出先でも保湿ケアはこまめにしましょう。

＜お風呂でマッサージ＞
　　ゆっくりリラックスできて、血行も良くなる時間はこの時が潤いを戻すには
　最も効果的です。湯ぶねにつかって、顔の内側から外側へ、下から上へと円を
　描くようにマッサージします。
　　血行の良くなったところで、市販の顔型シートに美溶液を含ませて、顔に貼
　ってゆっくりと湯ぶねにつかりましょう。血行の良くなっている肌に保湿成分
　が浸透し、しっとり感が戻ってきます。
　　朝の洗顔でも、ぬるま湯で同じようにしましょう。熱くなく、冷たくなくが、
　肌によくなじみます。

＜基本は日ごろの食事＞
　　血行が悪くてかさつくならば、血行をよくする食事をとりましょう。新陳代
　謝に必要なビタミンＡ、血行をよくするビタミンＥは要チェックです。
　　ビタミンＡは、ほうれん草、ニンジン等に多く含まれています。
　　ビタミンＥは、大豆、卵などに多く含まれています。

＜休日や一人の時もお手入れを＞
　　誰にも会わない時や、ちょっとそこまでの外出でも、外は乾燥しているわけ
　だし、しっかりと保湿ケアをしておきましょう。こういう人目につかない日ご
　ろの行いを常に行うことが大切です。