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（材料）
　・米　　　　　　　　　　2cup　　　・番茶　　　　　　大２1/2
　・炒り豆　　　　　　　2/3cup　　　・塩　　　　　　　 　小１
　・熱湯　　　　　　　　　3cup

（作り方）
�@熱湯で番茶を煮出す。
�A全部をあわせて炊く。

（材料）
　・米　　　　　　　　　　3cup　　　・酒　　　　　　　　　大２
　・アサリ　　　　　　　　500g　　　・醤油　　　　　　　　小１
　・大根（マッチ棒大）　　300g　　　・塩　　　　　　　　　小１

（作り方）
�@アサリは水を加え火にかけ、身と汁に分ける。
�A米・アサリの身・大根・アサリの汁・調味料を合わせて炊く。

（材料）
　・ご飯　　　　　　　　　４杯　　　・くろ炒りごま　　適宜
　・ゆず（皮細切り） 　小1/4個　　　・塩　　　　　　　少々

（作り方）
�@混ぜましょう。

（材料）
　・ご飯　　　　　　　　　３合　　　・青シソ（せん切り）　適宜
　・ツナ・ホールコーン　　１缶　　　・バター　　　　　　大2〜3　　
　・塩・こしょう　　　　　少々

（作り方）
�@混ぜましょう。

（材料）
　・米　　　　　　　　　　3合　　　・あさつき（小口切り）　適宜
　・かき　　　　　　　　 20個　　　・酒　　　　　　　　　　大３
　・ごぼうささがき　　　1/3本　　　・醤油　　　　　　　　　大２
　・油揚げ（細切り）　　1/2本　　　・塩　　　　　　　小1/2〜1/3

（作り方）
�@あさつき以外を合わせて炊く。
�A出来上がってからあさつきを混ぜる。

（材料）
　・米　　　　　　　　　　１合　　　・酒　　　　　　大３
　・たらこ　　　　　　　　１腹　　　・醤油　　　　　大１
　・バター　　　　　   　大1/2　　　・しそ　　　　　少々

（作り方）
　�@米に酒、しょうゆを加え水を加える。
　�Aたらこ、バターを適当に切り加え、スイッチオン。
　�B炊けたら千切りのしそを加えてまぜる。
　☆お好みでゴマをふってね！

（材料）
　・米　　　　　　　　　　２合　　　・醤油　　　　　　　少々
　・レトルトカレー　　　　１袋

（作り方）
　�@米をとぎカレー・しょうゆを入れていつもの水に合わせてスイッチオン。
　☆これを春巻の皮に包んでお弁当にも使える。

（材料）
　・米　　　　　　　　　　２合　　　・豚もも肉　　　　　200g
　・キムチ（好きなだけ）　　　　　　・きざみ海苔　　　　適宜

（作り方）
　�@米にキムチの汁を入れて、いつもの水量にする。
　�Aキムチ、豚肉を細かく切って入れスイッチオン。
　�B海苔をかけてどうぞ。

（材料）
　・米　　　　　　　　　　３合　　　・人参　　　　　　　　１本
　・チーズ（さいの目切り）100g

（作り方）
　�@米をいつもの水量でセットする。
　�A人参をすり下ろしてスイッチオン。
　�B炊けたらチーズをまぜる。

（材料）
　・米　　　　　　 　　 2〜3合　　　・ねぎ　　　　　　適宜
　・塩さば　　　　　　　　半身
　
（作り方）
　�@普通の水加減で炊飯器に入れ、塩サバを上にのせ炊く。
　�A炊きあがったら魚をほぐして骨をとり、ネギを大量に入れてよくまぜる。
　☆ゴマを入れてもおいしいよ！

（材料）４人分
　・ご飯　　　　　　　　　　　　４杯　・青しそ　　　　　　　　　　６〜８枚
　・梅干し　　　　　　　　　　　４個　・ツナ缶　　　　　　　　　　　　１缶　

（作り方）
　�@梅干しは種を取り細かく刻む。青しそは千切りにし、ツナはほぐしておく。
　�A全部を混ぜる。

（材料）４人分
　・米　　　　　　　　　　　　　３合　・酒　　　　　　　　　　　　　　大３
　・たこ　　　　　　　　　　　　２本　・みりん　　　　　　　　　　　　大１　
　・しょうが千切り　　　　　　１かけ　・しお　　　　　　　　　　　　　小１
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・しょうゆ　　　　　　　　　　　大２

（作り方）　
　�@全部入れて炊きましょう。調味料を入れてから水をいつものところまで入れてね。

（材料）２人分　
　・ご飯　　　　　　　　　　　　２杯　・しょうゆ　　　　　　　　　　　大1/2 
　・キャベツ　　　　　　　　　　２枚　・塩・胡椒　　　　　　　　　　　少々
　・ニンニク　　　　　　　　　２かけ　・白いりゴマ　　　　　　　　　　大１

（作り方）
　�@油でニンニクを炒めキャベツ・ご飯・白ゴマを加えて炒める。
　�Aしょうゆ・塩・胡椒で味を調える。

（材料）４人分
　・みそ漬けorたまり漬け　　　８０ｇ　・ゴマ油　　　　　　　　　　　　大１
　・ネギ　　　　　　　　　　　1/2本　 ・しょうゆ　　　　　　　　　　　小１
　・卵　　　　　　　　　　　　　２個　・塩・胡椒　　　　　　　　　　　少々
　・ちりめんじゃこ　　　　　　６０ｇ　・ご飯　　　　　　　　　　　　　４杯

（作り方）
　�@普通にチャーハンを作るように作ってください。

（材料）４人分
　・ご飯　　　　　　　　　　　　３杯　・削り節　　　　　　　　　　　　５ｇ
　・たくあん　　　　　　　　　５０ｇ　・しょうゆ　　　　　　　　　　　少々　
　・ピザチーズ　　　　　　　　４０ｇ　・胡椒・黒いりゴマ　　　　　　　少々
　・ネギみじん切り　　　　　　　1/4本

（作り方）　
　�@普通にチャーハンを作るように作ってください。
　　ただし、チーズはあとで混ぜた方が作りやすいです。

（材料）４人分
　・ご飯　　　　　　　　　　　　３杯　・バター　　　　　　　　　　　大２〜３
　・ツナ・ホールコーン　　　　各１缶　・塩・胡椒　　　　　　　　　　　　少々
　・青しそ　　　　　　　　　　１０枚

（作り方）
　�@普通にチャーハンを作るように作ってください。

（材料）４人分
　・ご飯　　　　　　　　　　　　３杯　・酒・しょうゆ　　　　　　　　　　大３
　・かき　　　　　　　　　200〜300ｇ　・みりん・酒　　　　　　　　　　　大１
　・人参　　　　　　　　　　　 1/2本　・砂糖　　　　　　　　　　　　　　大１
　・三つ葉　　　　　　　　　　　少々　・しょうが千切り　　　　　　　　１かけ

（作り方）
　�@人参を調味料で煮て、柔らかくなったらかきを入れ煮る。
　�Aご飯に混ぜる。

（材料）
　・パン　　　　　　　　　　　　　　　・キャベツせん切り
　・マヨネーズ　　　　　　　　　　　　・生卵
　・バター

（作り方）
�@パンにバターを塗り、キャベツをパンのふちに壁のように乗せる。
�A卵を真ん中に落とし、マヨネーズをキャベツと卵の間にぐるりと絞り
　トースターで焼く。

（材料）
　・パン　　　　　　　　　　　　　　　・納豆
　・チーズ　　　　　　　　　　　　　　・マヨネーズ

（作り方）
�@パンにマヨネーズを塗り、味付けた納豆・チーズを乗せてトーストする。

（材料）
　・パン　　　　　　　　　　　　　　　・スライスバナナ
　・マヨネーズ

（作り方）
�@パンにマヨネーズを塗りバナナを乗せ、トーストする。

（材料）
　・パン　　　　　　　　　　　　　　　・オニオンスライス
　・マヨネーズ　　　　　　　　　　　　・粉チーズ

（作り方）
�@パンにオニオンスライスを乗せ、マヨネーズを絞り粉チーズを振って
　トーストする。

（材料）
　・パン（サンドイッチ用）　　　　　　・マヨネーズ
　・アスパラ　　　　　　　　　　　　　・卵
　・ミックスベジタブル　　　　　　　　・塩・こしょう

（作り方）
�@卵・ミックスベジタブル・塩・こしょうを混ぜ、焼く。
�A軽くトーストしたパンにマヨネーズを塗り、卵と茹でアスパラをはさむ。